Myth
吃很少卻瘦不下來？破解溜溜球效應
隨意少吃、斷食讓代謝持續降低，反而落入復胖循環。理解營養基礎，才能真正照顧身體。
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芷嶼創研工作室 · 陪伴式營養好的營養，
好的營養，
是好好愛自己的
生活方式。
庸庸碌碌的生活裡，我們總想著努力工作、照顧家人，卻忘了好好對待陪自己最久的人——自己。在芷嶼，讓專業營養師陪你，用食物重新照顧身與心。
形象照更新中1,200+
位學員的陪伴式改變
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About · 關於芷嶼這座島，為那些願意
這座島，為那些願意
重新喜歡自己的人而存在。
芷，是創辦人名字的一部分，承載著她的理想；嶼，是一座島——待在這裡，即使不動，我們都知道我們正在前進。
在這個總是要人更快、更強、更完美的世界裡，我們決定創造一座能「慢下來」的島。讓人有空氣、有光、有一點時間和空間，去照顧自己、理解自己，重新喜歡自己。
芷嶼創研以「創造」與「研發」兩種能量，設計出讓人變好的各種形式——諮詢、課程、產品與體驗。而陪伴式營養，正是這座島上最溫柔的起點：不只顧及營養均衡，更重視你的心理狀態，陪你找到適用一輩子的飲食方法。
Belief · 我們相信
我們用創造，讓人變好。
來的人不必完美，只要願意停下來，就能在這裡重新呼吸、補充能量，再出發。
01
每個人都值得
被自己好好喜歡。
02
先療癒自己，進而修復，最後創造更好的自己。
03
健康不只是飲食與體態，而是身心的真實和諧。
04
創造，是最溫柔也最強大的療癒方式。
Why Zhiyu
我們與眾不同的四件事
01
客製化課程內容
由專業營養師與你討論目標、規劃日後飲食模式，用最小的日常習慣改變，讓身體產生最大的改變效益。
02
專業營養師團隊
團隊營養師皆具國家高考認證與豐富諮詢經驗，定期讀書會與進修，給予最科學專業的建議。
03
重視客戶隱私
採全預約制，擁有完整時間一對一諮詢，諮詢內容僅專屬營養師知悉，讓你安心。
04
亦師亦友的服務
飲食與心理狀態息息相關。我們用同理陪你分析問題、找到解法，用最大的彈性取得平衡。
Suitable For · 適合對象無論你在哪個階段，
無論你在哪個階段，
都值得被好好照顧。
從體態調整到慢性病照護，我們以預防醫學的立場，用三餐陪你面對不同的健康課題。
Healthy
健康族群
調整或維持體態、學習營養素效益、調整體質。
Sub-health
亞健康族群
促進健康、改善健檢紅字，找回身體的穩定。
Chronic
慢性病族群
高血糖、高血壓、高血脂、多囊性卵巢症候群等。
Athlete
運動選手
提升比賽成績與促進恢復能力。
Course · 課程方案我們只給好執行、科學化、
我們只給好執行、科學化、
溫暖且有彈性的飲食建議
評估每個人的狀況，討論目標、找出動機，一起打造專屬計畫。
One Month
一個月・營養認知起步期
建立正確飲食觀，打下健康基礎。
- 每週上課，依狀況調整飲食與作息
- 專屬系統紀錄飲食、體重與運動
- 學會食物分類、份量抓法與挑選原則
- InBody 測量體脂、骨骼肌與代謝數據
$9,000/月
選擇這個方案Two Months
二個月・身體修復期
改善疲勞水腫，養成穩定健康節奏。
- 每週上課，持續追蹤體重與身體狀態
- 分析飲食紀錄，調整進食與作息習慣
- 介入亞健康困擾，如腸胃與經期不適
- InBody 追蹤體脂與肌肉變化，穩定進步
$8,500/月（共 $17,000）
選擇這個方案Three Months
三個月・體質改變期
打造穩定瘦身體質，重設生活與能量。
- 每週諮詢，設定階段目標更有方向
- 週期性任務，建立可持續的習慣
- 贈血液檢查，掌握代謝與營養指標
- 長期 InBody 追蹤，了解身體週期規律
$8,000/月（共 $24,000）
選擇這個方案Athlete Plan
運動員專屬方案
每週上課乙次＋每日線上飲食建議，規劃賽季／非賽季與增肌減脂週期，InBody 身體組成測量與亞健康問題改善。
$9,000/月
立即預約照片準備中Dietitian · 營養師團隊跨領域團隊，
跨領域團隊，
照護你的全方位健康。
我們的營養師擁有國家高考認證與豐富的一對一諮詢經驗，並持續進修更新新知。用專業做後盾，用同理當橋樑，陪你一步步走向目標。
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“
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一座島，
正在成為一座群島。
從人，到寵物；從身體，到靈魂。芷嶼創研以創造為療癒、以理解為核心，讓每一個作品都帶著同樣的祝福——讓人變得更好。陪伴式營養，是這座島現行的主力服務。
現行服務Mother Brand
芷嶼創研工作室
創造 × 療癒 × 研修。以陪伴式營養為核心，延伸至教育與產品研發。
營養・教育・產品研發
Sub Brand
Nibby
寵物營養 × 關係修復。把同樣的理解與陪伴，帶給毛孩與牠的家人。
健康・陪伴・信任
Extension
初霧
氣味 × 靜心 × 回到自己。以香氛陪你在日常裡，找回平靜的儀式感。
平靜・感知・日常儀式
Collaboration
身心整合
與中醫師、心理師共創，以文化敘事串起身與心的整合照護。
理解・連結・文化共創